Door de coronacrisis heb je misschien iets ingrijpends meegemaakt. Mogelijk ben je ernstig ziek, of is een dierbare overleden. Het kan zijn dat je te maken hebt gehad met agressie of geweld. Of dat je problemen thuis hebt of op je werk. 

Welke klachten kun je ervaren na een ingrijpende gebeurtenis?

Door een ingrijpende gebeurtenis kan je klachten krijgen zoals:

  • slecht slapen
  • piekeren
  • concentratieproblemen

Het is belangrijk om te weten dat al deze klachten een normale reactie zijn op een abnormale gebeurtenis.

Mensen zijn van nature heel veerkrachtig. Veerkracht betekent dat je zelf de kracht hebt om terug te veren van een ingrijpende ervaring. Soms duurt het wat langer voordat je klachten overgaan. Meestal nemen ze in de loop van de tijd vanzelf af.

Wat kan ik doen als mijn klachten na een ingrijpende gebeurtenis langer duren? 

Met de anonieme zelftest stressklachten (MIRROR) kan je bij jezelf eenvoudig eventuele psychologische klachten testen. De zelftest is een korte vragenlijst over klachten na het meemaken van een ingrijpende gebeurtenis. De vragen gaan over klachten, functioneren en veerkracht.

De MIRROR zelftest doen

Klik hier om naar de zelftest te gaan.

Persoonlijk advies met zelftest MIRROR

Na de vragenlijst krijg je een persoonlijk advies op basis van jouw antwoorden. Je krijgt ook: 

  • Hulplijnen die je kan inschakelen om aan je klachten te werken
  • Websites met uitleg over reacties op schokkende gebeurtenissen 
  • Online hulpmiddelen om zoveel mogelijk zelf de negatieve gebeurtenis(sen) te verwerken

Kan ik de zelftest ook invullen voor een ander die iets ingrijpends heeft meegemaakt?

Je kan de zelftest ook invullen als je je zorgen maakt over iemand anders. Bijvoorbeeld een familielid, goede vriend/in of collega die iets naars heeft meegemaakt.

Ben je zorgprofessional?

Voor zorgprofessionals bestaat de Zelfscreener Veerkracht. Lees daarover meer bij Ik werk in de zorg.

MIRROR is ontwikkeld in samenwerking met ARQ Centrum’45, ARQ IVP en ARQ Kenniscentrum Impact van Rampen en Crises, Slachtofferhulp Nederland, met subsidie van Kansen voor West, Interreg, het Rijk en de provincie Noord-Holland. MIRROR is wetenschappelijk gevalideerd.