Je inkomen is door corona (deels) weggevallen en je reserves zijn op, terwijl je vaste lasten doorlopen. Je maakt je zorgen over je financiën en dat veroorzaakt stress. Zeker als je niet weet hoe je nieuwe inkomsten krijgt. Kan je je werk niet meer doen? Dan valt vaak een groot deel van je eigen identiteit weg. Dit heeft invloed op hoe je over jezelf denkt.

Je kan ook moedeloos worden door de voortdurende onzekerheid. Het ene moment kan je zaak bijvoorbeeld weer volledig open. Het andere moment niet meer. Je weet niet wanneer je weer voldoende inkomsten hebt. De overheid biedt verschillende steunpakketten aan, maar soms is het onduidelijk of je daarvoor in aanmerking komt. Of misschien kom je helemaal niet in aanmerking voor de speciale overheidssteun. Dan neemt de moedeloosheid toe.

Daarnaast kan je schaamte ervaren. Schaamte over geldproblemen komt veel voor. Het is niet makkelijk om toe te geven dat het niet goed gaat. Praten over je kwetsbaarheid en problemen met geld is een taboe. Je kan bang zijn dat andere mensen je veroordelen of denken dat je niet goed omgaat met geld.

Je kan je onzeker, machteloos, gefrustreerd, boos of verdrietig voelen door geldzorgen. Hieronder lees je een aantal tips die helpen om met deze gevoelens om te gaan.

• Zorg voor overzicht over je financiële situatie. Geldzorgen beheersen vaak je dagelijkse leven. Er is geen ruimte om ergens anders aan te denken. Daarom is het belangrijk om je financiële situatie in kaart te brengen, dat geeft rust. Doe de test op Geldfit om te zien hoe je er financieel voor staat. Ook het stappenplan ‘Grip houden bij geldzorgen’ van NIBUD helpt hierbij. Of download de app ‘fiKks’ om een overzicht te maken van je financiën.

• Praat erover. Deel je zorgen en problemen met mensen die je vertrouwt. Praten met anderen over je geldzorgen vermindert je stress en helpt om je geldproblemen op te lossen. Als je financiële stress vermindert, krijg je meer ruimte in je hoofd om financieel andere keuzes te maken.

• Vraag op tijd om hulp. Heb je beginnende financiële problemen? Dan vind je informatie, tips en doorverwijzingen op Zelfjeschuldenregelen.nl. Naast zelf je schulden regelen, kunnen mensen ook meedenken over oplossingen. Je bent niet de enige met geldproblemen, ook al kan dit soms wel zo voelen. In een artikel over stress bij verlies van inkomen lees je de ervaringen van iemand die hetzelfde meemaakte. Krijg je liever hulp van iemand die jou niet kent? Op Geldfit zie je waar je hulp kan zoeken bij jou in de buurt.

• Herken je eigen reactie op stress. Merk je stressreacties bij jezelf op? Stressreacties zijn bijvoorbeeld prikkelbaarder reageren of slechter slapen. Het kan helpen om meer tips te lezen over hoe je om kan gaan met stress. Voel je je langer dan een paar weken neerslachtig? Of heb je er veel last van in je dagelijkse leven? Neem dan contact op met je huisarts om dit te bespreken. De huisarts verwijst je door naar gespecialiseerde hulpverleners als dat nodig is.

• Op de website van de Rijksoverheid vind je algemene informatie voor financiële regelingen tijdens de coronacrisis.
• Bij het Juridisch Loket vind je veel informatie over het coronavirus in relatie tot wonen en werk.
• Op Hoe werkt Nederland lees je hoe je kan omgaan met de veranderingen in coronatijd. De website is er voor werknemers, flexwerkers, ZZP-ers en zelfstandigen. Je vindt er ook informatie over twee subsidies: NL leert door en de SLIM-subsidie. Hiermee kunnen werknemers zichzelf ontwikkelen en werkgevers kunnen er gebruik van maken.
• Je kan in alle gemeenten terecht met vragen over inkomen en schuldhulpverlening. De gemeente verwijst je naar de juiste bijstandloketten, bijzondere regelingen en schuldhulp. En voor emotionele ondersteuning naar de huisarts en sociale wijkteams. Vaak heeft de website een aparte pagina met een overzicht van regelingen en informatie voor financiële problemen door corona.

• Ben je ondernemer en heb je behoefte aan een luisterend oor of advies van een coach? Dan kan je bellen met de MKB Noodlijn op 088 999 0000.
• De adviseurs van de Kamer van Koophandel informeren ondernemers over alle actuele maatregelen en regelingen. Voor gratis advies en een stappenplan op maat bel je naar 0800 21 17.
• Het NIBUDNationaal Instituut voor Budgetvoorlichting heeft verschillende middelen om je te helpen, waaronder het Persoonlijk Budgetadvies en de BufferBerekenaar. Met Bereken uw recht krijg je inzicht in de financiële steun waar je recht op hebt.
• Wijzer in geldzaken beantwoordt je vragen en geeft tips. 
• Wil je dat iemand met je meedenkt? Meld je gratis en anoniem aan bij fiKks en kom in contact met een persoonlijke buddy. Je kan ook een SchuldHulpMaatje krijgen. Die maakt zonder te oordelen samen met jou je financiën weer op orde.
• Stichting Ondernemersklankbord biedt ondersteuning aan ondernemers uit het midden- en kleinbedrijf. Je kan er terecht voor advies, begeleiding en als je failliet dreigt te gaan.
• Werk je in de creatieve of culturele sector en wil je je omscholen? Werktuig PPOpermanente professionele ontwikkeling ondersteunt je hierbij.
• Je kan ook je verhaal kwijt bij een van de andere hulplijnen.